ΠΠΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π² 12:30 ΡΡΡΠ° 🫠 Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π²ΡΠ΅ 470 ΠΊΠΊΠ°Π»)
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
1798 kcal
|
Fat: 70.17g | Prot: 52.60g | Carbs: 236.80g.
Breakfast: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, Alpen Gold Aerated ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΡΠΊΠ°, Π Π°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΡ, ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ), Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π―ΠΉΡΠΎ. Lunch: ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ 30%, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ. Dinner: Alpenland ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 1,2%. Snacks/Other: Oreo ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΡΠΉ 30%, ΠΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π₯Π»Π΅Π± "ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ" ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ, ΠΠΈΠΊΠΎ Π‘ΠΎΠΊ ΠΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΉ , Π―ΡΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ Ρ ΠΠΈΡΠ½ΡΠ²ΡΠΌ ΠΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fleurum 🌸's Weight History
|