Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2023
|
97 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
4266 kcal
|
Fat: 198.57g | Prot: 164.23g | Carbs: 450.60g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Ruis-Vehnä Sämpylä, Pekoni (Uunipaistettu), Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Apetit Puutarhurin Sekoitus, Valio Tonnikalapastavuoka. Dinner: Maitokahvi, Hartwall Jaffa Appelsiini, Kananugetit, Nakki, Irtokarkki, Suklaamuffinssi, Finnkino Popcorn, Perunalastut (Suolatut). Snacks/Other: Huhtahyvät Savukirjolohisalaatti, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Ruispalat, Arla Protein Pear, Banaanit. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|