andienreysamudera7's Journal, 29 Oct 23

makan siang 263 kalori
nasi merah 75.gr-ikan dori 111.gr-labuh siam 53.gr-mentimun 53.gr dimasak tnp minyak ckup panggang di teflon,rebus dan mentah sambal goreng dgn minyak zaitun..sekitar 1.sdm/20.gr perbanyak minum air mineral..

---

984 kcal

Fat: 29.51g | Prot: 41.79g | Carbs: 148.71g.   Breakfast: Aqua Air Mineral, Tropicana Slim Low Fat Milk Korean Strawberry, Pisang Uli(Segar/Rebus/Kukus). Lunch: Aqua Air Mineral, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Sambal Ala Andien, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Dori. Dinner: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Ala Andien, Ikan Dori, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Other: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Aqua Air Mineral, Belimbing. more...