Alina. K.'s Journal, 23 Oct 23

Очень поздний обед ~228 ккал
Кура поджарена без масла.
Сегодня снова была силовая, но уже на торс.
Взвесилась, 73,9 кг, приятный отвес.
Еще 1,5 кг и вернусь в доковидный вес 👌
Останется по программе минимум сбросить 16,5 кг, по программе максимум-26,5 кг.

---

1355 kcal

Fat: 34.92g | Prot: 74.30g | Carbs: 163.55g.   Breakfast: Путина Икра Минтая, Геркулес Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Мираторг Овощи Замороженные Рататуй. Dinner: СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты, Салат Айсберг. Snacks/Other: Barrister Dry Gin, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Лакомства для Здоровья Суфле в Шоколаде, Живые Конфеты Грейпфрут, ВкусВилл Смузи с Семенами Чиа, Grow Food Греческий Салат с Фетой. more...

2356 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...