andienreysamudera7's Journal, 23 Oct 23

all 234.kalori sarapan pagi segini kenyang banget smp makan siang dan perbanyak air mineral..35.gr oat meal,2btir telur omega kukus,100.gr buah naga,segelas teh hijau,3 gelas air mineral bagun tidur dan tiga gelas di jam 9-10 pagi lanjut buah naga..

---

953 kcal

Fat: 31.87g | Prot: 64.32g | Carbs: 117.69g.   Breakfast: Buah Naga, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Aqua Air Mineral, Telur Omega Tiga. Lunch: Sambal Goreng, Ellenka Fiber Creme, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Shimeji, Kong Kee Egg Tofu, Telur Omega Tiga, Aqua Air Mineral. Dinner: Kemangi, Tahu Susu, Udang, Telur Omega Tiga, Kubis. Snacks/Other: Apel Gala, Tropicana Slim Low Fat Milk Korean Strawberry. more...