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Meu objetivo é emagrecer com a menor perda de músculos possível.
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84.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2023:
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1189 kcal
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Fat: 46.54g | Prot: 89.01g | Carbs: 103.95g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Other: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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Brunno Soares's Weight History
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