|
ОГ 86, ОТ 81, ОЖ100, ОБ 104
|
75.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
2107 kcal
|
Fat: 113.74g | Prot: 100.45g | Carbs: 129.59g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Черника 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Хохланд Творожный Сыр, Лента Грудка Куриная Копчено-Вареная , Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (10г). Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. Dinner: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Окей Салат с Куриной Печенью и Овощами, Курица по Французски, Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Other: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Съем Слона Голубец Мясной с Соусом. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|