Emtransformação's Journal, 20 Oct 23

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Não sei em que momento me perdi assim no meu peso. Sempre xme cuidei, fui vaidosa, na gestação ganhei apenas 5kg e 8 anos depois me vejo no limite do meu peso. Acordei um belo dia resolvendo mudar. Deus tem os seus preferidos e eu sou uma dessas pessoas. cheguei aos 120 kg com a pressão ok, sem diabetes e nenhum outro problema de saúde não sei como. Mas um dia , parei pra me olhar no espelho , reclamando da faxina da casa que me deixou super cansada 😩

Prometi pra mim, que esse era o máximo dd destruição que eu faria no meu corpo. No dia seguinte eu levantaria, me matriculada na academia e mudaria minha vida a partir dali. No dia 2/10/23 comecei o meu treino, depois de uma avaliação muito triste. Eu estava pesando 120 kg, COMO EU DEIXEI chegar a esse ponto?😪

hoje dia 20/10/23 , só me arrependo de não ter iniciado antes. Já se foram 3kg, treinando e comendo limpo, pesando tudo.. Volante de sair por aí com a minha balança. ☺️

Espero que até o dia 31/12 eu tenha eliminado pelo menos 10 kg.. Eu sei que consigo!!! Só não me permito , voltar para o ligwr aonde eu estava!

NAO DESISTAM DAI, QUE EU NAO DESISTO DAQUI!!!

View Diet Calendar, 20 October 2023:

1471 kcal

Fat: 49.20g | Prot: 102.43g | Carbs: 146.53g. Breakfast: Tapioca de Queijo. Lunch: Abóbora Refogada, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Moída Refogada, Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). more...

4070 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...

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Comments

força que vai dar certo, estamos juntas

20 Oct 23 by member: daianeovani

Vc consegue lindona...força 🌺🌺🌺🌺

20 Oct 23 by member: Silvane Alessandra

Estou na luta tmb, recomeçando, já emagreci 50 kgs e engordei novamente, engravidei já estava acima do peso e engordei 20 kgs, 52 dias de parida e tinha emagrecido 10kgs em 15 dias, porém sinto que engordei novamente

20 Oct 23 by member: Michele_23

Força, estamos juntos! Ta fazendo deficit de qts calorias? Também estou perdendo essa média, comecei no mesmo dia que vc e pretendo chegar no final do mês com -5,5kg

20 Oct 23 by member: giluty

Giluty, de 1.200 e constância na musculação e cardio. 5x na semana. Está ótimo seus resultados também!!!

20 Oct 23 by member: Emtransformação

Michele, você vai conseguir. A amamentação ajuda bastante tbm na perda de peso. Mas sabemos que nessa fase da uma fome né? Quero vê você arrasando viu..

20 Oct 23 by member: Emtransformação

Silvana, obrigada! Estamos JUNTASSS🥰

20 Oct 23 by member: Emtransformação

Daiane, sempre!!! 🤜🏽🤛🏼

20 Oct 23 by member: Emtransformação

Também estou em 1200, mas falhando um pouco nos exercícios. Preciso pegar firme kkk vamos conseguir! 💪

20 Oct 23 by member: giluty

Bora pra cima TMJ

20 Oct 23 by member: joycedaysw

Vai perder muito mais Foco

20 Oct 23 by member: krolnunes

Parabéns! Seu relato parece muito comigo. Meu único arrependimento é não ter começado antes. Comecei dia 31/07 e já eliminei 13kg com uma alimentação saudável é muito treino na academia.

21 Oct 23 by member: GabyFSP

Estamos juntas! Bora conquistar nossos objetivos

21 Oct 23 by member: Rafaboratto

Eu tbm não me lembro. Acho que vida corrida demais. Jornada tripla. Relacionamentos tóxico. E quando percebo

21 Oct 23 by member: neijerry

já estava com 100 kilos.

21 Oct 23 by member: neijerry

Neijerry, realmente a vida corrida, faz a gente acabar comendo mal, ter preguiça de se exercitar.. Enfim!!! Eu me descuide.. Vamos juntas nessa de melhorar nossa saúde e consequentemente, recuperar a autoestima. A minha está bem abalada.