|
Jos sitä pienillä miinuskaloreilla taas hetki, fiiliksen mukaan 😅
|
78.9 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2460 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 84.94g | Carbs: 287.09g.
Breakfast: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Kotimaista Barista Kaurajuoma, Pirkka Kermajuusto, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lunch: Rainbow Hot Mix, Kahvi, Kotimaista Barista Kaurajuoma, Kaneli, Foodin Kookossokeri, Riisipuuro, Luumut, Omenat, Klementiinit. Dinner: Pirkka Choco Piccolo Mix, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tortillachips, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Snacks/Other: Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Pirkka Perunalastu, Foodin Chia-Siemen, Foodin Psylliumkuitu, Hey'mo Immunity Blend, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|