Завтрак на 720кк ❤️
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
2205 kcal
|
Fat: 101.33g | Prot: 151.73g | Carbs: 162.54g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Babyfox Шоколад Молочный и Белый с Малиной, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Индилайт Кампана, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриная Грудка. Dinner: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси в Томатном Соусе, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Националь Семена Кунжута, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Amoy Кунжутное Масло, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Козуб Геркулес, Сладкая Жизнь Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Функциональная/силовая - 2 hours and 6 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
18 Oct 23 by member: ФитMaN
|
Вкуснотища !! Поделитесь , как вы похудели? У вас двухразовое питание? А спорт есть ? )
18 Oct 23 by member: Irina071021
|
Фитман,всё в Ваших руках)) и в магазине😂💪🏽
18 Oct 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Ирина,здравствуйте! Безусловно без спорта не достичь таких результатов. Было трёхразовое питание(когда худела),без перекусов. И три силовые тренировки,а так же пробежки,бассейн и лпг массаж. Был жесткий дефицит кк. Сейчас я пытаюсь набрать мышечную массу,прибавила кк и соответственно ввела перекус,тк в трёхразовое питание 2400кк не получается воткнуть 🥴
18 Oct 23 by member: Баронкина Екатерина
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|