|
На ужин творожные вафли из обезжиренного творога, греческий йогурт и чай.
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1642 kcal
|
Fat: 66.12g | Prot: 117.83g | Carbs: 143.78g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Буханка Хлеб "Летний". Lunch: King Манго Сушёное без Сахара, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью "Суфле", Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, WA Вафли Творожные Обезж. more...
|
|
 Comments
17 Oct 23 by member: Большая ДеЯчка
|
Конечно)
Творог 200гр
1 яйцо
Сметана 15% 50гр
Рисовая мука 70гр
Разрыхлитель 3гр
Все смешать и пробить блендером. В вафельнице или на гриле 3-4 мин .
Я часто делаю с обезжиренным или 5%, не мягкий. Вместо сметаны можно греческий йогурт. Иногда добавляю протеин
соответственно уменьшив количество муки.
17 Oct 23 by member: Annet.ka
|
18 Oct 23 by member: Большая ДеЯчка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annet.ka's Weight History
|