Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1840 kcal
|
Fat: 90.66g | Prot: 105.51g | Carbs: 136.60g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Молочная Сказка Сыр Плавленный Ломтевой Российский, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. Dinner: Вареное Яйцо, Икра Сельди по Летнему, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой, Кальмар Волна. Snacks/Other: FITKIT Chocoron Фисташка, FITKIT Chocoron Фисташка, Epica Йогурт, Манго Семена Чиа, Большевик Медвежонок Барни, Молочная Сказка Кефир 2,5%, Сыр Сухой Копчёный Бочонок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cross Training - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|