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Buenos días!
Hoy lunes toca hacer recuento de resultados y esfuerzos..
¿El peso?? pues muy bien! empecé el lunes pasado con 132,8 y hoy 131,7 , lo que quiere decir que en total en la primera semana la pérdida ha sido de 1,1 kilo! Estoy recontenta, a pesar de haber sido mi cumpleaños no ha sido para tanto.
Los esfuerzos he de reconocer que han sido varios.. Empezar a cenar poco, el beber más agua, el desayunar algo más de lo que desayunaba antes, que sólo era un café.. sin más.. Han sido muchas cosas que esta semana han cambiado en mi vida y que creo que se pueden quedar conmigo para siempre.
Propósito de esta semana:
Seguir desayunando bien y salir a andar al menos 3 días en la semana.
Parece poco pero para mi son dos cosas que no he hecho nunca bien y que tengo que conseguir que sigan conmigo!
Un besazo a todos
Gracias por estar ahí!!!
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131.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 51.7 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 07 September 2015:
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1264 kcal
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Fat: 44.63g | Prot: 79.12g | Carbs: 138.28g.
Breakfast: Zumo de Naranja Natural, Café con Leche. Lunch: Ensalada de Frutas, Bimanán Biomanan Barrita Pro, Queso Feta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Dinner: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, biManán Batido de Chocolate. Snacks/Other: DIA L. Casei Desnatado Natural, Agua del Grifo, Agua del Grifo, Bicentury Barritas Sustituye, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Bimanán Biomanan Barrita Pro. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Pues a mi me parece qeu 23 kg en 3 meses es demasiado rápido... Ese tipo de dietas y esa velocidad de bajada tienen mucho efecto rebote
15 Sep 15 by member: gaivotatola
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bueno dejando a un lado los super heroes con super objetivos y super resultados y super fuerza de voluntad.... Felicidades a tod@s los que lo intentamos, a l@s estupidos que nos caemos y nos volvemos a levantar, a los débiles que pasamos por momentos de ansiedad y situaciones complicadas, porque al final siempre encontramos solidaridad, apoyo y ánimo.
Estoy super contenta de estar en esta web, he perdido ya 7 kilos en mes y medio.. y voy a por los 10 que me quedan. Con ánimo, con mucho sentido del humor, con días de fatiga y otros con mucha illusión. Y cada día me veo más bonita!!!
Animo a tod@s!!
15 Sep 15 by member: Carmen MF
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Iskalder, Me alegro de veras que lo hayas tenido tan fácil, En mi caso la fuerza de voluntad es mínima y compartir lo que me pasa día a día con los demás compañeros me está ayudando a controlarme mucho más. De hecho, haciendo caso a los consejos de BLANCAMOON he salido a andar todos los días en mis vacaciones, cosa que antes ni siquiera me planteaba. Quizás engorde unos gramos a veces, pero no por ello me desanimo y no por ello me pierdo del camino. Si no te gusta mi forma de hacerlo, si no te gusta ver que subo de peso, no puedo hacer nada por ello y por suerte ahora mismo mi motivación hace que no me haga daño un comentario como el tuyo. Gracias aún así por comentar y levantar polémica, esto me hace ver que hay más gente que va a intentar ayudarme que a hundirme.
16 Sep 15 by member: Lidiababydieta
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