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3:50 pm~6:00 pm 웜업 등 조금, 팔 인클라인 인터벌 35분 10% 3km 2분 5.5km 3분 저녁 오후 6:53 1. 🥒, 🍅, 두부부침 2. 오트밀 미소된장미역죽 3. 두유+마프 홋밀크 4. 통팥찰떡 대충 단:31.5 탄:57.2
View Diet Calendar, 12 October 2023:
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915 kcal
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Fat: 14.93g | Prot: 77.21g | Carbs: 121.27g.
Breakfast: 찐고구마, 알쉐프 난백, 달걀. Lunch: 현미잡곡밥, 아임닭 소스퐁닭 토마토살사. Dinner: 창억떡 통팥찰떡, Quaker 오트밀 오리지널, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 홋카이도 밀크, 딜리조이 고소한 국산콩 두부. more...
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 Comments
운동 욜시미 하셨네요잉~~👍 된장오트밀죽 맛있겠죵? 전에 청국장오트밀죽 해먹었는데 진짜 맛있더라구요~
12 Oct 23 by member: STAROOO(팻스타)
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오, 두부도 많아서 저 오트밀죽은 든든하겠어요! 미소된장으로 하면 일반 된장보다 조금 덜 짜려나요..?🧐
12 Oct 23 by member: suen417
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스타님ㅎ 스타님이 청국장오트밀죽 드셔서 저도 따라해봤는데 징짜 맛있었자나요😲 남편이도 맛있다고 했으니깐요ㅎㅎㅎ 날이 추워졌으니 뜨끈한 청국장 생각에 곧 들일까 합니다😊
13 Oct 23 by member: howtoday
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수엔님ㅎ 네 포만감 좋았어요 그래도 단백질 할당량은 턱 없이 부족해서 추가로 단쉐를 마시긴 했지만요🤭 향은 강하지 않지만 미소라고 덜 짜진 않은 거 같아요🤔
13 Oct 23 by member: howtoday
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