|
Интересно: после вчера удалось поспать 3 часа, при обычном режиме питания и вес остался таким же , что и накануне вечером, даже на сто грамм не уменьшился , (63,2 против 63,2) как правило , между вечерним и утренним весом разница в 0,7-1 кг. , ( сегодня 62,2 одержали победу над 63,2) . Победа будет за нами и жир будет разбит! ...Добравшись до 61, придется урезать себя на 10% в питании (прощай пряники)((
View Diet Calendar, 05 September 2015:
|
1147 kcal
|
Fat: 41.42g | Prot: 75.62g | Carbs: 121.34g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Полет Пряники Мятные, Биокор Семя Льна, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Яичный Желток, Яичный Белок, Азбука Вкуса Котлеты из Семги Паровые, Семга Слабосоленая. Dinner: Свеклы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Вафли, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|