|
С 12 октября по 5 ноября ухожу в отпуск . Будет четыре тренировки в неделю . По БЖУ тренер увеличил угли до 150
Итого:Ж 58, У 150, Б 116
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1599 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 113.43g | Carbs: 153.23g.
Breakfast: Гурманика Черешня без Косточки, Лазовский Молоко 1,5%, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе, Увелка Гречка. Dinner: Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Филе, MHP Protein Brownie, Barilla Макароны Бантики. Snacks/Other: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, MHP Protein Brownie. more...
|
|