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comi um pouquinho a mais essa semana a minha média diária de calorias consumida ficou em 1550cal e com isso engordei 500 gramas. estou surpreso com esse peso a mais. agora é voltar para as 1200 cal diárias e torcer para que na minha nova pesagem traga um resultado positivo.
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117 kg
Lost so far: 39.6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2023:
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1824 kcal
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Fat: 103.78g | Prot: 102.77g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Crackers de Trigo Integral. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito. Dinner: Clight Suco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Margarina, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Crackers de Trigo Integral. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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