|
wkt bb 80kg sk nyalahin mknan yg bkin gndut, skrng udh bb di bwah 60kg lebih mnikmati mkn apa az di barengi konsisten olahraga.
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
2137 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 147.48g | Carbs: 254.04g.
Breakfast: Orang Tua MACITO, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Kacang Hijau Dimasak, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Burger King Whopper Jr , Serabi, ABC Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Selada Kol. Snacks/Other: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), KFC Paha Bawah Crispy. more...
|
|
 Comments
09 Oct 23 by member: irmamoy
|
Doain aku yaa biar bisa kaya kk
09 Oct 23 by member: yopinentoolii
|
kk itu dalam brpa bulan bisa nurunin segitu kak? aku berat 83 pengen turunin juga tapi susah buat konsisten.
09 Oct 23 by member: nurulvadilla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chillaeza's Weight History
|