luizahbr's Journal, 06 Oct 23

Almoço corrido, simples e gostoso. Se bem que eu gostaria de ter incluído mais um ovo cozido.

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1430 kcal

Fat: 38.36g | Prot: 107.39g | Carbs: 172.55g.   Breakfast: Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Brasil Frutt Damasco Seco, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Korin Filezinho Sassami, Pomarola Molho de Tomate Passata, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Other: Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Realimentare Bolinhas de Batata e Queijo, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Hortifruti Mamão Papaia. more...

2291 kcal

Exercise: Gym - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 50 minutes, Exercise Machine - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...