|
Как приятно худеть и сзади😊✅ ——————- 10-й месяц непрерывного труда и дисциплины💪🏽 ——————- 29 кг позади 😱 Иду к идеальному телу😍
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
1759 kcal
|
Fat: 83.56g | Prot: 137.61g | Carbs: 114.59g.
Breakfast: Моя Цена Крабовые Палочки, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Белая Дача Рукола, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареное Яйцо. Lunch: Хайнц Соус Терияки, Белая Дача Рукола, Amoy Кунжутное Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках, Крабовый Салат без Заправки, Polar Минтай Филе Порционное. Dinner: Пятерочка Лук Репчатый, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло, Петелинка Печень Куриная, Магнит Капуста по-Московски. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Село Зелёное Творог 0,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 50 minutes, Функциональная/силовая - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
🔥🔥🔥 расскажите как питаетесь? какой калораж
05 Oct 23 by member: ЭленкаА
|
05 Oct 23 by member: pilatpontij2022
|
Какая Вы трудяга! Бесконечно восхищаюсь людьми с такими успехами)
05 Oct 23 by member: kaznakovaolia
|
05 Oct 23 by member: kashkinanadegda
|
Как круто подтянулась кожа. Вы молодцы!!!
05 Oct 23 by member: Еmmie
|
Крутой результат! Я в восхищении!
05 Oct 23 by member: Svoi_cheloveg
|
Прекрасный результат, очень мотивирует!!! спасибо!!!!
05 Oct 23 by member: marusya.k78
|
05 Oct 23 by member: lazy_wednesday
|
Очень мотивирует!!! Вы просто супер!! Я сейчас как ваше "до"... Расскажите о вашем тренировочном процессе - какие тренировки, с какой периодичностью?
05 Oct 23 by member: aliza271178
|
Добрый день 🌸 Подскажите, а какой у вас кбжу ?
05 Oct 23 by member: lena stroineet
|
как тренировались во время похудения и исключали ли сладкое/жирное/мучное?
05 Oct 23 by member: Mar”lin
|
05 Oct 23 by member: виктория519
|
Просто бомба 💣
Спинка 🔥🔥🔥 попа 👍
05 Oct 23 by member: Элинора
|
05 Oct 23 by member: вероникапро
|
05 Oct 23 by member: antimenkooa
|
05 Oct 23 by member: Irinka.1984
|
ЭленкаА,спасибо!! С января по май,наверное,жесточайший дефицит,примерно 1200кк,потом постепенно начала поднимать
05 Oct 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Поздравляю!!!Прекрасный результат!!!👏🥰👍Удачи вам и терпения!!!🙏😉🌹
05 Oct 23 by member: 3volk
|
Emmie,спасибо! Да,кожа хорошо себя ведёт)..но на животе немного подвисает. Усердно занимаюсь спортом👍🏽
05 Oct 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Aliza271178,спасибо!!👍🏽 На моём «до» почти 89кг🙈с января были 2 силовые в неделю,бассейн,где-то с мая начала ходить 3 раза. Сейчас 4раза в неделю силовые,бегаю раз в неделю.
05 Oct 23 by member: Баронкина Екатерина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|