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Estou muito feliz!!! Depois de 25 dias praticamente parada por conta de uma lesão no joelho direito, eu voltei para a musculação com orientação do fisioterapeuta e ortopedista. Tive que voltar para série de iniciante (eu já estava no avançado), mas não tem problema... O que interessa é que consegui voltar, fazer todos os exercícios dosando cuidadosamente as cargas, e não tive nenhuma dor ou desconforto. O corpo humano é uma "máquina" incrivelmente maravilhosa!
View Diet Calendar, 05 October 2023:
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1484 kcal
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Fat: 52.99g | Prot: 133.30g | Carbs: 140.79g.
Breakfast: Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Essential Nutrition Vanilla Whey. Lunch: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Hortifruti Mamão, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Yopro 17G Iogurte. Snacks/Other: Pão de Tapioca Xilitoca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Café, Damasco Seco. more...
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2075 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...
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