Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
67 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1724 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 105.09g | Carbs: 196.81g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусвилл Хлеб Тартин Солодовый в Нарезке, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный. Lunch: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Global Village Руккола, Помидоры, Тыквенные Семечки, Каша Пшенная на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Курага. Dinner: Ширин Финики с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Свеклы, Сметана 15%, Булгур (Вареный). Snacks/Other: FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кекс банановый Фирменный. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|