|
Обед: гречка, капустный салат, тилапия.
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1324 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 88.90g | Carbs: 128.26g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Мясная Лавка Ветчина для Завтрака, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Twix Twix. Lunch: Капустный Салат, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Гречка Вареная. Dinner: Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
03 Oct 23 by member: Оленька З
|
Режу лук, выкладываю его по всему противню, солю немного. Выкладываю тилапию (покупаю сразу филе в Магните, мне нравится, что она без костей), опять солю немного и сверху приправу Орехово-чесночную (в Дагестане брала, когда отдыхали там), но можно и другую: паприка, перец (тоже вкусно). Фольгой сверху накрываю и в разогретую до 180 гр духовку на 20 минут, потом фольгу убираю, выключаю духовку и через 5 минут достаю к столу). Без масла! (противень не смазываю).
04 Oct 23 by member: Красотка92
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Красотка92's Weight History
|