Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2015
|
60.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2015:
|
2491 kcal
|
Fat: 92.72g | Prot: 90.02g | Carbs: 320.13g.
Breakfast: Kevytmaito (2%), Pannukakut (Pelkästään), Vaasan Koulunäkki, Tee (Haudutettu). Lunch: Vesi, Vaasan Koulunäkki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Kevytmaito (2%), Pannukakut (Pelkästään), Lasagne Lihalla, Kevytmaito (2%). Snacks/Other: Valio Viilis Omena-Päärynä, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Soccer - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 10/mph - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|