|
Arkadaşlar kilo aldım geldim yine, bunları böyle biraz karıştırıp sütlü yedim ama 500 kalori falan oldu, yulafın tadı da çok kötü napıcam kusmak istiyorum
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
2203 kcal
|
Fat: 68.62g | Prot: 75.85g | Carbs: 305.85g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Dinner: Beyaz Ekmek, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Sütaş Süzme Yoğurt , Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Çokça Tane Mısır Konservesi, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Roka Marulu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. more...
|
|
 Comments
normal insan kahvaltisi 1 yumurta 1 domates 1 salatalik uc bes zeytin biraz peynir bir dilim ekmeeek.
01 Oct 23 by member: UniqueTURKK
|
illa yulaf yemek zorunda degilsinn
01 Oct 23 by member: svvac
|
Hepinize katılıyorum, ayrıca besinlerin bilinçsiz ve kontrolsüz yenmesi de beraberinde birçok sorun getiriyor. Profilinizi inceledim, haddim olmayarak benim fikrimce muhtemelen yeme bozukluğunuz var. Aynı süreçten ben de geçtim. Profesyonel bir destek alarak başaracağınıza inanıyorum. Daha yolun başındayken endişelenmeyin, günler öyle de geçiyor böyle de. Kendinize yaptığınız en ufak yatırım ileride hem hayata hem aynaya bakış açınızı olumlu yönde değiştirecek. 🫶🏻💪🏻❤️
01 Oct 23 by member: Kardelen•
|
Yulaf deyince aklıma sadece burçak geliyo o derece 🥹
01 Oct 23 by member: gizoska
|
Yoğurtlu yulaf yiyebilirsin mükemmel oluyor.
01 Oct 23 by member: Rumysa.gblk1
|
Yulafı süt ile pişirebilirsin yemesi daha kolay ve lezzetli olur
01 Oct 23 by member: imrealsuo
|
Ben anormal insanım pardon
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
İlla yulaf yemek zorunda degilim evet deneyeyim dedim çünkü öyle istiyorum
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
Yulaf yiyip kilo vermeye calismiyorum bir ekmek yemeden kilo vermeye calisiyorum la havle
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
Kardelen hanım çok haklısınız, duygusal yeme bağımlıısıyım ve dengeli doğru beslenmiyorum/beslenemiyorum. Tavsiyeniz için teşekkür ederim, deneyeceğim 🫶🏼
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
Yulaf tarifleriniz için teşekkür ederim 🥹 Mutlaka deneyeceğim sevgili arkadaslarim yoğurt, pişirmek ve güzel yulaf seçimi..Çok teşekkürler 🩵
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
yulaf yerine form bisküvi ve yoğurt yapabilirsin acı seviyorsan tavsiye ederim metabolizmaya da iyi geliyor
01 Oct 23 by member: ilhanid571
|
ekmekle yulafla alakası yok. kalori hesabı yapın ve makrolarınızı hesaplayın. almanız gereken karbonhidrat protein ve yağ miktarını hesaplayıp belirlediğiniz kalori limiti içerisinde bu besinleri tamamlayın. düzenli egzersizi de ilave edince sağlıklı bir diyet yapmış olacaksınız
01 Oct 23 by member: muslim_yeezus
|
Bugün bir 500 kalori aşmışım, yarına daha dikkatli bakalım...Teşekkürler
01 Oct 23 by member: mavimelekyagmur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mavimelekyagmur's Weight History
|