Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2015
|
79.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 68.26g | Carbs: 282.02g.
Breakfast: Яблоко, Вода, Мёд. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Сушеный Инжир, Помидоры, Овсяная Каша на Молоке, Му-Му Омлет с Помидорами, МакКофе Маккофе. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Сыр Голландский, МакКофе Маккофе. Snacks/Other: Куриная Грудка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|