|
Geçtiğimiz hafta aralıklı oruç yaptım bol sıvı aldım yediklerime dikkat ettim. Benim kilomda birinin daha yüksek kilo vermesi lazım 1 kilo kadar verdiğimi düşündüm çünkü önceki haftalardan daha dikkatliydim. Anlamıyorum neden vücudum yıllar önce olduğu gibi olumlu tepki vermiyor. o zaman ki gibi emek veriyorum.
|
96 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2023:
|
1954 kcal
|
Fat: 86.35g | Prot: 75.16g | Carbs: 221.40g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Domatesler, Beyaz Ekmek. Dinner: Üzüm, Beyaz Ekmek, Sac Kavurma. Snacks/Other: Sütlü İrmik Tatlısı. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|