Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2015
|
86.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 115.91g | Carbs: 96.93g.
Breakfast: Глобус Семга на Пару, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Голубика. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Чай, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Запеченная или Жареная Пикша. Dinner: Сухари, Арбуз, Чай, Сыр Российский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Камбала. Snacks/Other: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком, Американо. more...
|
|
3598 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|