Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1267 kcal
|
Fat: 102.12g | Prot: 63.62g | Carbs: 26.30g.
Breakfast: Lindt Tumma Suklaa 90%, Maitokahvi. Lunch: Ketopizza, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pinaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto. Dinner: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Miniluumutomaatti, Pinaatti, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punakaali, Spagettikurpitsa, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Snacks/Other: Castello Creamy Blue, Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Pirkka Jamón Serrano, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|