Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
64.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1857 kcal
|
Fat: 65.03g | Prot: 111.42g | Carbs: 197.65g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Kahvi, Pirkka Tomaatti, Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Kadett 5%. Dinner: Kotimaista Rasvaton Piimä, Porkkanat, Meira Sinappi, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Paistettu Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Snellman Kunnon Juusto Nakkimakkara, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Oivariini Oivariini. Snacks/Other: Fazer Suolainen Toffeekrokantti Maitosuklaa, Valio Rasvaton Maito, Hunaja, Pirkka Suippopaprika, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Kahvi, Chiquita Banaani, Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Rasvaton Maito. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|