sangelka(148sm)'s Journal, 19 Sep 23

за 6 дней мой суммарный дефицит кал составил 1305 за все дни. то есть каждый день примерно на 200кал употребляла меньше,
значит сбросить получилось примерно 160 грамм своего веса практически за неделю. Мне торопиться худеть не нужно, но следить интересно))

---

988 kcal

Fat: 34.76g | Prot: 40.68g | Carbs: 130.94g.   Breakfast: Рахат Карамель Малина со Сливками, Персик, Бегемотик Бонди Гематоген, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай, Яблоко Желтое, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Атаг Забегай на Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Изюм, Салат Свекольный, Гороховый Суп. Dinner: Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Global Village Апельсиновый Сок, Останкино Колбаса Вареная Папа Может. Snacks/Other: Победа Шоколад, Ашан Ряженка. more...

1178 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...