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É preciso entender que o processo é lento. Mas, se voce não se sacrificar, parar com os maus habitos, e não ser firme no seu proposito, essa mudança que tanto almeja não estará nem perto de chegar. Tirei essa foto hoje pra me chocar. Pra dizer q vou mudar!
View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1658 kcal
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Fat: 59.21g | Prot: 112.59g | Carbs: 165.57g.
Breakfast: Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca. Lunch: Salada de Folhas, Chuchu Cozido, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Montevérgine Pastilha de Chocolate Amargo com 70% de Cacau, Salada de Folhas, Tomates, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Tâmara, Milho Verde Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml). more...
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2149 kcal
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Exercise:
Cross Fit - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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