|
За неделю -500 гр.
В среднем было по 1900 ккал в день, 19% белка. Волейбол 2 раза по 2 часа, ролики 1 раз 1 час. Шаги по 10000!
|
72.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
2036 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 82.54g | Carbs: 210.37g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грюнландер Сыр Полутвёрдый. Lunch: Мандарины, Борщ с Курицей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Вязанка Ветчина Классическая, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Пиво, Коломенское Батон Нарезной, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|