|
Ох уж я сегодня превысила так превысила. У меня энтот, как там модно пережор назвать, читмил? Хотя я все равно до сих пор жирняшка (главное что няшка), и энти сраные допуски лучше не делать но я боюсь что ночью тогда могу сорваться и предаться с холодильником плотским утехам.
Никогда не думала что курить бросить это так, *ять, сложно! Даже если и куришь всего одну-две сигаретки в день в качестве расслабона. Но даже они мне мешают двигаться дальше в совершенствовании моих занятий силовыми тренировками. Булчонки и тортики тоже мешают - но я как то к ним более равнодушна и могу выдержать спокойно долгое время, а вот без шоколада тож плохо. На работе, как назло, все жрут и курят, курят и жрут.
Еще на повестке дня стоит отказ от кофе, тк оно очень плохо действует на мою нервную систему. Качество сна уже давно ухудшилось и поэтому получается гребаное колесо Сансары - не выспался - наипенился кофе - не смог заснуть - не выспался.
Подведем итог:
* Не курить ( или курить электронную)
* Пить кофе только в первые три дня утром
* Отказаться полностью от сладкого
* Ходить на треню а то че как не спортсмен то.
|
3162 kcal
|
Fat: 139.33g | Prot: 135.85g | Carbs: 341.86g.
Breakfast: Персики, Oltermanni Сыр 50%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Овсяная Каша на Молоке, Nutrilite Омега-3, Финик, Победа Шоколад Горький 72%. Lunch: Nutrilite Омега-3, Гречка Отварная, Кабачки Жареные, Болгарский Перец, Котлета Говяжья, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Нестле Батончик Фитнес. Dinner: Золотой Стандарт Большой Рожок, Nutrilite Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Чудо Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Торт Наполеон, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. more...
|
|
 Comments
Очень жесткие рамки. Я не Ванга и не судья, но сорветесь быстро.
25 Aug 15 by member: air_fuchsia
|
У меня няшный гастрит и не менее няшный полип в области желчного пузыря - любое отхождение от диеты и я уже загибаюсь от страшной боли. Эт сдерживает, знаете ли.
25 Aug 15 by member: Джонквиль
|
Я вам сочувствую с такими проблемами. Но БЖУ даже на сушке поприличней. Не думаю, что вам это гастроэнторолог прописал. Рациональнее было бы котролировать качество еды (исключить сладкое, жареное, острое, жирное, кислое), а не урезать именно БЖУ. Чисто мое мнение.
25 Aug 15 by member: air_fuchsia
|
Я тоже сейчас подумала и решила все же не ограничивать БЖУ) Тобишь с вами согласится
Насчет качество - я не ем уже давно ничего из выше причисленного, кроме сладкого. И это сладкое мой бич жизненный.(
Посмотрела ваш профиль - можно я вас в друзья добавлю? В качестве примера бросившего курить человека. ^^
25 Aug 15 by member: Джонквиль
|
Думаю, это правильное решение, особенно, когда бросаешь курить. Конечно, добавляйтесь, вэлкам :) Я сама больше полугода назад поставила себя очень резко в не менее жесткие рамки, еще и в один день, как описано в моем профайле, поэтому знаю, что это такое и как всё может закончится, когда организм психологически не выдерживает и компенсирует жором нон-стоп. Это вначале ты такой одушевленный держишься и пашешь, а потом в мозгах что-то переключается и начинаешь думать по-другому.
25 Aug 15 by member: air_fuchsia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Джонквиль's Weight History
|