Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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73.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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2502 kcal
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Fat: 63.89g | Prot: 157.16g | Carbs: 335.85g.
Breakfast: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Peras. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Maçãs Fuji, Manteiga de Amendoim, La Pastina Passata Di Pomodoro, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo Mozzarella, Tomates, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Xilitol, Nestlé Suflair, Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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