معلش يابنتي هي فتره بتكون رخمه ومقريفه فعلا الافضل فيها لو انتي بتعملي صيام متقطع توقفيه وتعملي وصفة حلويات دايت مهم يكون فيها كاكاو خام وقرفه وتجهزي طبق سلطه محترم كده كل يوم الصبح متوضبه لما تجوعي خصوصا بليل ضيفي عليها قريش او بيض مسلوق او اي بواقي لحوم متوفره بتس جامد حالات الجوع بسبب الهرمونات؛ لما نفسك تروح لحلى تحليتك موجوده قبل ماتجيلك تكوني عملاها او دارك شوكليت بتظبط المود جدا ؛ شرب سوائل كويس جدا عشبيه وماء...
تحسي بندخل حرب وهي حرب مع النفس فعلا لو قدرتي تصمدي مره وتعديها بسلام هتتشجعي كل شهر تتفنني في وصفات مفيده وترضي الجوع والاجهاد الجسدي والنفسي الي بنكون فيه ومش لازم تعملي عجز سعرات قوي اثناء هذه الفتره اكتفي بعجز ٣٠٠ سعر وخدي بروتين وخضار كويس يارب اكون افدتك