|
あさ 体脂肪20.3 筋肉量35.1
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1287 kcal
|
Fat: 29.74g | Prot: 95.55g | Carbs: 157.13g.
Breakfast: 雪印乳業 とろけるスライス, なし, 全粒粉のパンのトースト. Lunch: 山崎製パン 串団子 こしあん, オリーブオイル, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ご飯. Dinner: ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯, セブンイレブン 紅鮭の塩焼き. Snacks/Other: 山崎製パン 串団子 こしあん, REYS EAA, マイプロテイン プロテイン. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|