Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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80.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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2012 kcal
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Fat: 47.27g | Prot: 122.42g | Carbs: 282.54g.
Breakfast: Melancia, Quaker Aveia em Flocos, Walmart Queijo Mussarela, Integralmedica Creatina, Qualimax Cacau 50%, Ovo, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Pão Francês. Lunch: Suco de Maracujá, Carioca Feijão Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca. Dinner: Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Isis Doce de Leite Cremoso, Suco de Maracujá. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Qualimax Cacau 50%, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Maçã, Camponesa Leite em Pó Integral. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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hellensouzaxx's Weight History
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