Milka_way's Journal, 16 Sep 23

Такое же открытие - без углеводов я постоянно сыта, есть не хочется очень долго после куска рыбы или мяса 

И почему я раньше об этом не знала , столько времени в пустую потратила 😅 

Это не у всех работает. Пробовала много раз на малых углях-провал полный. Через полтора часа, не могу думать ни о чем, кроме шоколада. Правда, хватает для успокоения грамм 40 . А если перед тренировкой не правильно поем без углеводов, то капец тренировке.  

У вас сахарная зависимость, я сама такая же была , буквально пол года назад , не знаю, что в моей голове переключилось, но я стала любить солёное , а сладкое я добирала из фруктов и орехов с изюмом . Сейчас я делаю плавное погружение в кето , так как чувствую, что могу отказаться полностью от сахара и жить полноценной жизнь ❤ 

Давно так худею. Никакого голода 

да, аналогично. главное добирать белок. я наедаюсь даже меньшим калоражом, чем нужно 

Плюсую, если пища более белковая, а не углеводы, то на маленьком каллораже гораздо легче. 

Я белков набрать могу и 2г на кг, но не помогает. Я просто хочу есть. И жиров нормально так.  

Милки Вэй, если зависимость, то пусть😁. Она мне не мешает особо вес всю жизнь около 60 держать. 

А как уменьшили? Что едите обычно? Вот никак не могу отказаться от сладкого 

Тоже открытие для себя такое недавно сделала, и почему раньше не знала 🤷‍♀️ 

Ем кусок мяса или рыбы и много овощей, есть долго не хочется,это просто потрясающе 

ilerka Я ем много мясо,яйца, сыр, 20 грамм орехов или рассчитываю из согласно кбжу, овощи огурец и помидор, но можно и другие виды, я просто не любитель кабачков и капусты , от хлебомучных изделий я отказалась полностью , от конфет и любых быстрых углеводов, кроме фруктов . По утрам позволяю себе съесть арбузик или яблочка, люблю сочетание банана и сыра, нежнный вкус выходит .  

egrevceva согласна с вами, еще я сделала открытие, что не хочется спать после еды, пропала сонливость , нету вздутия и настроение хорошее так как не ругаешь себя за обжирловку )