Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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103 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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1774 kcal
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Fat: 46.48g | Prot: 172.35g | Carbs: 153.04g.
Breakfast: Gurke (Geschält), Zentis 75% Frucht Waldfrüchte, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Kaufland Lachsschinken, Grafschafter Krusti Glutenfrei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild. Lunch: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kaufland Magerquark, Sanchon Sambal Oelek, Gut & Günstig Broccoli Tiefgefroren, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht, Frühlingszwiebeln, Schinkenwürfel, Natives Olivenöl Extra, Pazifischer Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren. Dinner: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Other: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, M&M's M&M's Chocolate. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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 Comments
Über die Hälfte ist geschafft. Von nun an geht's also in doppelter Hinsicht abwärts. 😊
16 Sep 23 by member: Anbitt
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