|
Поняла, что пока на спорт совсем нет сил, и заставлять себя - тоже сил нет. Почти неделю периодически на велотренажёре занимаюсь, в планах - сделать эти 30-40 минут каждодневными, а ещё подключить йогу и обруч. Йогу 3 дня уже делаю, пока нравится. Обруч только начала, жду, пока пройдёт боль - массажный и тяжеленный, зараза.
Посмотрим, надолго ли меня хватит и что из этого выйдет.
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1131 kcal
|
Fat: 48.33g | Prot: 79.27g | Carbs: 94.03g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Микаелло Чернослив в Шоколадной Глазури, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Чай, Атяшево Корейка Бескостная Столичная , Умалат Сыр Сулугуни, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Lunch: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Сметана 15%, Помидоры, ВкусВилл Хашбраун. Dinner: Форель на Пару, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Манго Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Зерненый Клубника, Карлов Двор Сыр с Пажитником, Горбуша. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеин Ваниль, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|