ОльгаЯ00's Journal, 14 Sep 23

Вчера меня осенила светлая мысль, что надо бы уже подсушиться, 3 кг с начала года я же набрала...Проанализировав свой дневник вижу, что эти 3 кг набраны на средней калорийности 1700 и БЖУ 97/68/172(( ну и какая тут может быть сушка... При этом inbody в июне показал рост ММ, не без привеса по жиру, естественно)), а я прикидывала, что у меня около 2 тыс суточная калорийность. Все таки FS - вещь. Думаю, буду пересматривать БЖУ и расти дальше. Фото "грустной сосиски" (с) просто так)

---

2034 kcal

Fat: 63.82g | Prot: 99.30g | Carbs: 266.62g.   Breakfast: Шарлиз Маршмеллоу, Альпенгурт Взбитые Сливки Фитнес , С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Магнит Слива, Останкино Карбонад Юбилейный, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Борщ со Свининой. Dinner: Пятерочка Сахар, Малина, Мясновъ Творог 5%. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Фундук Фундук, Мясновъ Яблочный Зефир, Myprotein Impact Whey Protein, Мясновъ Кефир 1%. more...