Elena_stop_eating's Journal, 13 Sep 23

Очень не плохой результат👍🏻 Вы-молодец!💪🏻 

Результат супер, завидую белой завистью) 

Спасибо!) У меня в этом деле опыта нет, я так понимаю в первый месяц вес уходит быстрее, чем в последующие. Посмотрим, что будет дальше.  

Нифига как много ушло! супер! А какой дефицит? 

Дефицит 1200-1500. Хочу есть на 2100, но какой-то страх внутри. Буду стараться. У меня нет задачи быстро, хочу качественно.  

Молодец 👍 мы в тебя верим 🌸 

Шикарный результат)))). Дайте рецепт питы) 

Рецепт очень простой, слепила из того, что было) пита, куриная котлета, соус (обжарила яйцо и одну ложку сыра Шевр), шпинат.  

Здорово 🙌 вы молодец 👍 

БЖУ можно 

Елена, шикарный результат! 👍🏻 У вас получится! Сейчас тоже пытаюсь найти баланс и сделать правильное питание образом жизни без напряга. 

Отличный результат 👍👍👍 

Отлично, главное не бросайте) у меня тоже ушло примерно столько же за первый месяц на 1200+-, потом замедлилось, азарт спал(, килограмма по 2 уходить стало, подняла до 1800...и ничего, всё те-же 2 уходят. и считать стала через раз, научилась на глазок) но иногда контролирую. 12 кг за 3,5 месяца и мне комфортно)  

вы молодчина. Главное не сдавайтесь когда вес начнёт уходить медленнее. У меня сейчас в месяц уходит только кг 2, но когда вес почти не уходит, объемы уменьшаются.  

очень хороший результат 👏👏👏 а бжу какое выходит?  

У меня 1200-1700 в день. Но ничего не происходит. Максимум 1 кг. И так тянется уже больше 6 месяцев. Что сделать, подскажите, по опыту?  

Добрый день. А питу сами готовили или покупали? Если сами, то поделитесь рецептом, пожалуйста  

вы только дефицит контролируете или бжу тоже?  

При изначальном весе 64кг, рост 173. Дефицит калорий 500, бжу слежу. За полтора месяца получается скинуть 5кг 

Здравствуйте, подскажите пожалуйста что за лепешка?