Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
90.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1695 kcal
|
Fat: 76.60g | Prot: 107.47g | Carbs: 140.86g.
Breakfast: Violife Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ, Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ. Lunch: Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π‘ΡΠ½ Π‘ΠΎΠΉ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΠΎ ΠΡΠ½ΠΆΡΡ, Π€ΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°, ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ, ΠΡΠΊ, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. Dinner: ΠΡΡΠΈΡΠ° ΠΡΠΈΠ»Ρ, ΠΠ΅Π½ΡΠ° Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ , Π§ΡΠ΄ΠΎ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΈΠΊΡ. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loli_pop 25🍭🍭🍭's Weight History
|