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Necesito ideas de comidas principales con proteína vegetal, es decir legumbres.
Mi nutricionista me dio una dieta de ataque para bajar el LDL y como les conté, de las 14 comidas principales de la semana, al menos 6 deberían ser con proteína vegetal y no se me cae una idea.
No me copa mucho la idea de hacer ensaladas con lentejas o garbanzos…
Hoy me hice unos fideos de lenteja con una salsa de espinaca y me voy a comprar hamburguesas de algo de eso…
Pero tendrán alguna receta rica y fácil pa Rea compartir?
View Diet Calendar, 12 September 2023:
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782 kcal
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Fat: 16.52g | Prot: 44.31g | Carbs: 120.90g.
Breakfast: Clara de Huevo, Banana, Le-Fit Mantequilla de Maní , Avena, Tomates, Tregar Queso Blanco Light, Natural Tost Tostadas Light. Lunch: Mandarinas, Tomates Secados al Sol, Cebollas, Legume Pasta de Lenteja, Tregar Queso Blanco Light, Espinaca. Snacks/Other: Ilolay Queso Port Salut Light, Natural Tost Tostadas Light. more...
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2457 kcal
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Exercise:
Entrenamiento Funcional - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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