Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2015
|
86.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 51.00g | Prot: 107.20g | Carbs: 148.78g.
Breakfast: Любятово Хлопья Кукурузные, Голубика, Останкинский Варенец Термостатный, Чай. Lunch: Тушеные Овощи, Минтай, Капустный Салат. Dinner: Сухари, Чай, Нектарины, Арбуз, Овощное Рагу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Американо, Кофе с Молоком, Ehrmann Йогурт Греческий. more...
|
|
3957 kcal
|
Exercise:
Shopping - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|