|
heute der wöchentliche "Entlastungstag" mit etwas Hafer und wenig Obst/Gemüse
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
867 kcal
|
Fat: 18.98g | Prot: 39.33g | Carbs: 131.53g.
Breakfast: Bio Planete Macadamiaöl, REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Elstar, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Ener Bio Haferkleie, Chia-Samen. Lunch: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grüne Erbsen (Gefroren), Penny Markt Haferflocken Zart, Gurke (mit Schale), Petersilie, Chia-Samen, Maggi Gemüse Brühe Bio, Ener Bio Haferkleie, Cocktailtomaten, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille. Snacks/Other: Mühlhäuser Pflaumenmus, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 18 minutes, Bauchmuskelübung - 2 minutes, Mowing Lawn - 2 hours, 20 Sit ups morgens - 1 minute, Abnehmen in 30 Tagen (2.) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 33 minutes. more...
|
|
 Comments
12 Sep 23 by member: donaldina
|
13 Sep 23 by member: Fener 1974
|
Wie gechts dier alles klar 👌
13 Sep 23 by member: Fener 1974
|
13 Sep 23 by member: donaldina
|
Donaldina woher kommst du aus Deutschland
13 Sep 23 by member: Fener 1974
|
13 Sep 23 by member: donaldina
|
13 Sep 23 by member: Fener 1974
|
Hallo, ich komme aus dem Landkreis Görlitz (Sachsen)👋
13 Sep 23 by member: donaldina
|
Was ist ein Entlastungstag? Ist das wie so heilfasten ?
13 Sep 23 by member: Violetta 73
|
Hallo Violetta, Entlastungstag für mich heißt mindestens 1x (besser 2x) in der Woche bei ca. 800 kcal (z.B. mit Hafertag o.ä.) zu bleiben. Damit habe ich meine Leber und Blutwerte "korrigiert". Ich merke, dass mir das gut bekommt, also versuche ich es so beizubehalten. Klappt zwar nicht immer (aber immer öfter 😉😀). Zusätzlich mache ich IF 16/8 (auch da kommt es zu Ausnahmen z.B. wenn Gäste kommen oder Einladungen anstehen).
13 Sep 23 by member: donaldina
|
Ahhh.... Dankeschön ! Ich versuche, täglich mit 800-1000 Kalorien auszukommen weil ich ja keinen Sport machen kann... muss das Gewicht allein über die Ernährung steuern. Also kann ich jetzt sagen, dass ich entlaste, wenn ich Tage mit 800 Kalorien habe🥳🥳🥳🥳
13 Sep 23 by member: Violetta 73
|
🤣🤣🤣🤣
Kommt drauf an, was du für ca. 800 kcal zu dir nimmst 😉😆
13 Sep 23 by member: donaldina
|
Ich habs mir doch gedacht, das die Sache einen Haken hat😔😔😔😔😢😢😢😢
13 Sep 23 by member: Violetta 73
|
13 Sep 23 by member: donaldina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
donaldina's Weight History
|