vamlima's Journal, 11 Sep 23

Ainda falta… Mais um antes e depois para animar!!!! Tem sido difícil, peso não abaixa mais 😕

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Comments 
Parabéns 😍 quando o peso nao abaixa mais...voce entrou no efeito platô! Tem que mexer mais na alimentação...consumir até mais do que consumia. se consumia 1200 Calorias mudar pra 1300 só um exemplo.. tem que ver sua TMB , quantas calorias precisa pra ficar em déficit novamente 
11 Sep 23 by member: Rosananss91
Isso mesmo!!!! É o q vou começar agora!!!  
11 Sep 23 by member: vamlima

     
 

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