|
+1 lokma ekmek ve azicik çilek reçeli
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1067 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 43.22g | Carbs: 112.36g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Çilek Reçeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Tereyağı. Lunch: Yulaf lapası. Snacks/Other: Züber Noutos Kajun Baharatlı, Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
diyet yaparken çilek reçeli gibi kaynatılarak hazırlanan ürünlerden uzak durmanızı tavsiye ederim. Kaynatıldığı için kanserojen olduğu gibi, şeker içerdiği içinde kilo vermenize engel olur. Gluteni de hayatınızdan olabildiğince çıkarın. Afiyet olsun 😊
12 Sep 23 by member: kurtcocainn
|
Tavsiye için teşekkürler. Ancak gluteni tamamen çıkartmak zor. Yine de genellikle atıştırmalıklarım glutensiz oluyor. Canim acil tatli çekmişti ve annemin standarttan az kaynatılmış çilek reçelinin alternatifi nutellaydı :)
12 Sep 23 by member: madamdanevvell
|
Tatlı ihtiyacınızı meyvelerden giderebilirsiniz veya soğuk sıkım tahin pekmez alıp, muz ve cevizle karıştırırsanız çok lezzetli ve besleyici oluyor. Kilo vermeye çalışıyorsunuz anladığım kadarıyla; kalori açığı oluşturup temiz beslenirseniz dilediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz. Biraz zaman ve sabır istiyor sadece hemen olabilecek bir şey değil.
12 Sep 23 by member: kurtcocainn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
madamdanevvell's Weight History
|