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OK krass😳 war am Wochenende unterwegs und es gab kaum was gesundes zu Essen, habe nicht getrackt und nicht aufgepasst. Aber damit habe ich trotzdem nicht gerechnet. wie schnell man doch wieder den Fortschritt verliert 😢
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86.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2023:
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1826 kcal
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Fat: 76.29g | Prot: 67.25g | Carbs: 220.62g.
Breakfast: Zimt, K-Bio Agavendicksaft, Äpfel, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . Lunch: Cucina Pesto Alla Genovese , Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Dinner: Sonnenblumenöl, Real Quality Buttergemüse, Salzkartoffeln, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Cordon Bleu. Supper: Nobis Rollkuchen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Food For Future Genuss-Scheiben, Alnatura Apfelmark, REWE Bio Körner Sandwich. more...
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Gaining 3.7 kg a Week
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 Comments
das ist sicherlich nur höchst und Niedrigstand. sonst hättest du über 10000 kcal mehr als du verbraucht hättest zu dir genommen. Kopf hoch und weiter geht's 😄
11 Sep 23 by member: Diätmorgan
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OK, das macht Sinn 🤔 kann zum größten Teil nur Wasser sein, danke für die Erinnerung 🤗
11 Sep 23 by member: lena-wob
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